睡前美容 3个小习惯让你永葆年轻
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永远的青春是每个女性一生的追求,当然,人的老化是不可逆转的规律,但我们有办法通过烹饪和维护使年轻人更长时间。睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
好习惯1:做放松运动
睡觉前做放松运动,在网上说可以瘦腿的动作,脚靠墙,空中踩自行车等,有助于放松身心。
好习惯2:手指按摩头皮
头部集中了人的几个重要洞穴,整理过程中的刺激有助于疏通大脑的血液,使大脑得到足够的氧气。提高记忆力,保护根部,巩固毛囊,消除大脑疲劳等效果。
首先用木梳或牛骨梳理头发,从额头开始,从上到下梳理,力量适中。然后用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮稍稍发麻为止。
好习惯3:浸脚
睡前用温热的水浸脚,有助于促进身体血液循环,加快新陈代谢,尤其是手脚冰凉的女性,睡前浸脚可以睡得更好。
特别要说明的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。
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