怎么预防膀胱炎
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预防膀胱炎首先要多喝水,多排尿,减少膀胱中细菌;其次要注意个人卫生,避免细菌逆行;另外要注意营养摄取、积极锻炼,提高身体抗病能力。
1、多喝水
多喝水,不憋尿,及时排尿,膀胱中细菌会随尿液排出体外,可降低膀胱炎发生率。
2、注意个人卫生
要注意个人卫生,经常用温水清洗外生殖器,勤换洗内裤,防止细菌逆行进入泌尿系统,诱发膀胱炎。还要注意性生活卫生,在性生活前男女双方都要清洗生殖器官,性生活后还要注意清洗并及时排尿,减少细菌入侵。
3、注意营养摄取
营养摄取要均衡,要做到荤素搭配、粗细结合,还要注意多吃新鲜蔬菜和水果,有利提高身体抗病能力,降低膀胱炎发生率。
4、积极锻炼
坚持适度体育锻炼,可强身健体,提高身体抗病能力,起到预防膀胱炎作用。
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