睡前5个习惯容易长小肚子 人为什么容易有小肚子
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小肚子的肉是很难减的,大多数人长胖也是先长小肚子,这也和我们睡前的一些小习惯有关,那么,哪些睡前习惯容易长小肚子?人为什么容易有小肚子?下面本站小编就带来介绍。
近日,美国《吃这个,不吃那个》杂志采访诸多营养专家,指出了一些可能增加腹部脂肪的不良睡前习惯。如果不想拥有小肚子,避免以下行为:
1.睡前喝杯牛奶会发胖,因为牛奶含有大量脂肪。睡觉后人体新陈代谢变慢,大量脂肪在胃肠道消化后吸收入血,并储藏起来,尤其是腹部。
2.睡前玩手机。手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,干扰生物钟,影响良好的夜间睡眠。从而影响内分泌,减慢新陈代谢,增加体脂。
3.饮用咖啡和茶。睡前6小时摄入咖啡因会影响夜间睡眠,增加体重。
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