调整女性肾虚的食谱是什么?这些补肾食物女人越吃越美
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女性肾虚容易变老,所以必须吃饭好好养肾。肾虚经常出现失眠多梦、精神疲劳、烦躁易怒、腰酸腿软、脱发、黑眼圈和黄褐斑等肾阴虚的症状。受生理和病理因素的影响,肾虚更容易出现,尤其是中年妇女,肾虚的比例相当高,甚至高于男性。在日常生活中要注意烹饪,饮食也可以调节。调节女性肾虚的食谱是什么?
豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天早上喝半杯(20-30克)。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加蜂蜜100克,细心调和即可。每日饮用一食勺。
玫瑰猪蹄
首先将猪蹄洗净切成6-7片放入锅中,然后再放入玫瑰花15克、山楂30克、黄酒30克、生姜、红糖、食盐各适量。加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。
芝麻粥
将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮,粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味。
酸豆花
将豆腐放入蒸锅中蒸5分钟取出,冷却后切成方丁。酸菜洗净切末,泡椒切丝,土豆洗净,去皮切丁。胡萝卜切成丁,用开水焯一下备用。将锅置于旺火上,放入植物油烧至四成热,倒入牛肉末,炒出香味时,烹入料酒,放入泡椒丝、酸菜末炒匀,再加入高汤、花椒粉、酱油、醋、精盐、土豆丁、胡萝卜丁、豆腐丁。待大火开锅后改为小火煮10分钟加入鸡精即可。
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