女性肾虚的原因是什么?女性肾虚调整的诀窍
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女性跟男性比较,阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉,或是长期处在冷气设备的工作环境中,更容易患肾虚,致使过早衰老。什么因素可能造成女性肾虚呢?女性肾虚怎么判断和治疗?
女性肾虚的原因是什么?
肾虚的病因有很多,很多因素都会导致肾虚。具体来说,主要是
A、先天性不足:肾是先天性的基础,隐藏先天性的精神,父母的精血不足,孩子的肾虚:
B、情志衰退:情志活动(精神状态)必须以内脏精神衰退为物质基础,祖国医学重视7情(喜、愤怒、忧、悲、恐)的调和,7情绪不协调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是肾虚的主要因素之一
女性如何判断自己是否肾虚?
女性可以从以下几个主要症状来判断自己是否肾虚:
脸色不好
肾主水,肾虚不利于水代谢,水道不通,血液循环受阻,皮肤流出,浮肿,眼睑最明显,眼睛浮肿,黑眼圈
脱发白发
中医说肾,其华发,血的馀地,血化精,隐藏在肾上,头发柔软有光泽,表明肾脏健康。肾虚的人头发容易断裂,没有光泽,容易脱发。正常情况下,40岁以后会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾脏的精气逐渐衰退,不能养头发,白发就会出现。这是自然现象,不需要治疗。
牙齿松弛
中医认为肾主骨生髓,牙齿为骨的馀地,牙齿也充满肾精气,牙齿也属于骨,肾虚可以从牙齿中反应。肾虚的人,牙齿容易松弛脱落。
夜尿频繁
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全天的1/4,严重者夜尿1小时1次,尿量接近或超过白天尿量,这种情况是夜尿多。白天小便正常,一夜尿多,是本病的特征,肾气虚弱。
腰痛畏寒
肾为元阴元阳之根,元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能,肾阳虚则会见畏寒怕冷,手足甚至四肢发冷,腰部冷痛。
女性肾虚调整的诀窍
1、经常打太极拳。练习太极拳,最好早上在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:双手掌摩擦,手掌发热后,分别放在腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,直到发热。早晚各一次,每次约200次。
3、每天摩擦脚心:双手摩擦手掌后,用左手摩擦右脚心,用右手摩擦左脚心,早晚各摩擦一次,每次摩擦300次。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸时,做缩肛运动,呼吸时放松,重复30次左右。
5、每天做简单的体操(如果有时间的话,可以连续做好几次):
(1)双脚平行,脚距肩宽,目视正面,双臂自然下垂,双手贴在裤子的缝隙上,手指自然张开。跟进,连续呼吸9次。
(2)脚后跟落地,吸气,慢慢蹲在膝盖上,双手背逐渐转向前,虎口靠近脚踝的手接近地面时,用力抓住拳头,吸气。
(3)屏住呼吸,身体逐渐起立,双手下垂,握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,双臂扭曲,拳心向前,双肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚后跟部用力提高,提高肛门,呼吸。
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