女人吃什么好?这些碱性食物让你越吃越年轻
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女性想要看起来年轻,就得注意好饮食习惯,除了不要经常吃烧烤、辛辣的食物之外,还要多吃碱性食物,这样有利用体内酸碱度的平衡,维持肌肤的年轻,那么哪些碱性食物可以选择呢?下面给女性朋友介绍几种碱性食物,日常可以多吃。
什么是碱性食物
碱性食物不是指口味较涩的食物,而是指进入人体被人体吸收后,最终代谢产物为碱性物质的食物。而食物的酸碱性,主要是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定的。
1、菠菜
推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
2、冬瓜
推荐理由:冬瓜富含维生素c,对皮肤胶原蛋白和弹性纤维有良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
3、橙
推荐理由:中等规模的橙子可以提供一天所需的维生素c,提高身体抵抗细菌侵害的能力。橙子可以清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
4、蘑菇
推荐理由:蘑菇中有很多无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量低,经常吃也不胖。蘑菇中含有较高的植物纤维素,以防止便秘,降低血液中胆固醇的含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
5、西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c和胡萝卜素,开十字花的蔬菜被科学家们证明是最好的抗老化和抗癌食品,鱼是最好的蛋白来源。
6、豆制品
推荐理由:豆制品是良好的蛋白质来源,也是非常好的碱性食品,中和体内酸性,保持健康水平。例如豆腐、豆花、豆浆、豆腐脑、豆腐乳、豆干、豆皮等,女性朋友们经常吃,好处很多哦
7、酸奶
推荐理由:食物的酸碱度一直不是其味道来判断的,酸奶味道酸,确实是碱性饮料。与普通的牛奶相比较,酸奶所含脂肪更低,钙质含量也更高,并且富含维生素,对人体的肌肤也起到保护作用,能够有效抑制痘痘粉刺的滋生。同时,经常喝酸奶有助于增强人体的消化功能,保护肠道,对人体有很大的好处。
8、土豆
推荐理由:土豆是健脾护胃、润肠益气、非常营养的健康食品。对于女性朋友来说,土豆也有美肤的作用,如果有深眼袋和黑眼圈,可以把土豆切片涂在眼睛上,有效地缓和眼袋和黑眼圈的问题。
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