人老了为什么会驼背 越老越驼背吃什么食物好
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驼背现在不仅是老年人,很多年轻人都会有这种情况的发生。生活中常常会发现驼背的老年人很多,身高还会变矮。人老了为什么会驼背 越老越驼背吃什么食物好。本站带来相关介绍。
人上半身的结构主要是由颈椎、腰椎、胸椎组成。对于健康的身体状态,则是颈椎、腰椎是前凸的,胸椎是后凸的。相对应的它们都有各自的功能,若其中的部分出现变化。
本来是前凸的变成了后凸,就很有可能造成驼背的现象。我们应该如何预防或改善呢?做2件事吃3种食物。
要做的事情有保证良好的坐姿,不管你到没到老年,在坐着的过程中,切记不要把身体扭多个姿势,这样很容易影响到各个椎体的变化。
1、心跳加快、心慌
正常人胸廓中心的高度约20~25厘米,驼背后会减少3~5厘米,且会出现胸骨下陷,使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张,排血量减少。为了获得足够的养分,心跳就要更快,心慌随之而来。
2、心肺功能受损
随着胸廓变形、胸腔容积缩小,呼吸的活动幅度受到限制,影响肺活量和呼吸的通气量,会使老人运动能力大大下降,限制其活动强度、频率。
3、便秘
驼背会影响消化,因腹腔容量变化,易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位,影响血液循环。
4、引起颈肩、背部、胸骨部疼痛
驼背后,头颈部和胸前部肌肉紧张,脊柱后凸,腰背肌受到牵拉,易发生劳损。因此,当他们坐、站时间稍长,就会感到背部甚至腰腿酸痛。
5、导致头晕和手臂麻痛
这与颈椎曲度变小,严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉,引起脑供血不足有关。
在很多人的眼里,上了年纪出现驼背是再正常不过的事情,事实上,如果我们在日常生活中能够采取措施进行预防,当我们老了,不一定会驼背。
1、坐椅不能太软,不宜久坐,床垫软硬要合适
特别是看电视坐沙发时,如果沙发过软,很难保持正确坐姿,可加重驼背的形成。老年人多喜爱下棋或打牌,此时应避免久坐而且要注意坐姿。硬度合适的床垫也很重要,良好的床垫不论在平卧还是侧卧应均能保持脊柱正常生理弯曲。
2、预防骨质疏松最重要,如果已经存在骨质疏松,应及时就医,在医生指导下服用药物进行系统的治疗。
3、适当锻炼,不仅能强身健体,还能预防骨质疏松,从而减少驼背发生。
4、出现骨质疏松后,应适当减少弯腰拾物动作。避免摔倒,避免骨折。
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