五款养胃粥 让你滋补过冬天
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养胃最好的季节是秋冬,养胃最好的食物是粥。接下来,小编介绍五种养胃粥,让MM滋养地度过这个冬天。
冬季养胃粥一、枣粥
材料:枣、谷子。适量的糖
制作方法:首先清洗谷子、枣子,去核,然后把谷子和枣子放入锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,用小火煮到浓稠状,混合适量的糖就可以吃了。
效果:枣性温度高,营养价值高,含蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质要素和多个人体所需的氨基酸,能够满足人体营养需求,有助于人体保健。除此以外,红枣具有补气养血,补益脾胃的功效,脾胃虚弱的人常食用红枣粥,能增加食欲。
冬季养胃粥2、鸡蛋粥
材料:鸡蛋、米
做法:先把鸡蛋放入碗中,搅拌分散,把洗干净的米放入锅中加水煮,立即把打好的鸡蛋糊放入粥中搅拌,加盐调味比较好。
效果:鸡蛋可以补充丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质要素等营养物质。经常吃鸡蛋可以补肺养血,滋阴润燥,预防阴血不足引起的肺胃损伤,补脾胃,治疗营养不良。
冬季养胃粥3、番茄牛肉粥
材料:番茄1个,牛肉100克,米50克。
制作方法:在锅里加入适量的清水,加入牛肉丁,用大火煮,去除浮沫,用小火煮1小时,加入米煮成粥,加入西红柿煮,加入盐调味。
冬季养胃粥四、山芋栗粥
材料:山芋100克,栗10个,玉米化妆50克,冰糖10克。
做法:拉栗子,煮,剥外皮和内衣,切小块。锅里加水煮芋头,加玉米化妆、栗子小火煮粥,加冰糖煮。
冬季养胃粥五、南瓜粥
材料:南瓜
制作方法:先切新鲜南瓜皮,洗净,放入蒸锅蒸后,捣成泥,然后把米放入锅中加水煮后,加入南瓜泥边煮边搅拌
效果:南瓜有助于胃消化,避免消化不良、食物堆积,减轻胃负担,保护胃功能。
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