女性痛经4种食疗 无痛经期
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痛经是许多女性月经前或月经期间的问题,有些人更痛苦。痛经应该怎样缓解呢?首先要排除痛经的原因,如果不是器质性病变引起的痛经,可以进行食疗烹饪。
痛经食疗方1:当归益母草蛋
材料:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。
制作方法:将当归、益母草、鸡蛋一起放入锅中,加入清水煮蛋熟后,去壳煮一会儿,喝汤吃鸡蛋,每次一个,每天三次,连续服用5~7天。
效果:适用于血瘀痛经、经血紫暗的女性。
痛经食疗方2:桂附鹿肉汤
材料:桂、附件各10克,鹿肉500克,调味料适量。
做法:将鹿肉洗净切块后,用纱布包好肉桂和附片,与鹿肉一起放入锅中,加适量清水煮沸后,放入大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟后,拿走药包,调味服食,每日1剂。
效果:适用于阳虚冷凝引起的痛经。
痛经食疗3:马鞭草炖猪蹄
材料:马鞭草30克,猪蹄1只,调味料适量。
做法:洗猪蹄,切碎,用马鞭草洗,用布包好。将猪蹄在热油锅中炒一会儿,用黄酒炒一会儿,放入陶罐中,加入马鞭草和适量的清水,煮猪蹄熟后,去药包,分2~3次吃,每天吃1剂。
效果:适用于气滞血瘀引起的痛经。
痛经食疗4:瘦肉调经汤
材料:猪瘦肉50克,调经草60克,调味料适量。
制作方法:用布包草,洗猪肉,放入锅中炒一会儿,加入汤和调味料等,放入药包,煮到猪肉熟后,去药包,吃肉喝汤,每天一剂。
效果:适用于气滞血瘀引起的痛经。
如何预防痛经?
1、前3~5天以内饮食清淡易消化为主。月经期间,适当吃酸菜、醋等酸菜有缓解疼痛的作用。
2、保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。
3、忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
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