补血养颜6种食谱帮助你成为红润女孩
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女性要懂得爱自己,懂得让自己过得更好,用美丽的形象迎接每一天。但是,如果女性血气不足,脸色苍白,脸色暗黄等。那个还能说得漂亮吗?但好在你有这些补血养颜食谱,补充体内气血,化身红润女生!
补血养颜吃什么:牛奶粥
材料:牛奶250克,粳米100克,糖适量。
制作方法:米清洗干净,放入锅中,加入清水。煮到半熟,加牛奶煮到粥,用糖吃。
功效:可以补阴血。适用于弱劳损,身体瘦。
补血养颜吃什么:桑葚糯米酒
材料:新鲜桑葚1000克,糯米500克。
制作方法:将新鲜桑葚洗净制作汁液(或用干燥品300克煎汁去渣),用汁液和糯米一起煮,做糯米干饭。冷的时候,加入适量的酒曲,混合,发酵成酿酒。每日随量佐餐食用。
功效:桑椹滋阴补血力强,辅以糯米补中益气,可以提高疗效。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。
补血养颜吃什么:羊奶羊脂汤
材料:羊奶250克,羊脂60克。
做法:把羊奶、羊脂放入锅中,煮汤吃。
效果:补充虚劳,益精血。适用于虚劳羸瘦。
补血养颜吃什么:木瓜红枣莲子蜜
材料:木瓜、牛奶、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法:首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后就可以食用。
效果:木瓜富含维生素a,消食健胃,美肤养颜,滋养催乳,对消化不良和便秘的人也有良好的饮食疗法作用。枣可以调节内分泌,补血养颜,枣可以和莲子一起吃,调节气体,滋养身体。
补血养颜吃什么:核桃松仁粟米汤
材料:核桃、松仁、玉米
做法:取适量的高汤,加冰糖和粟米,用小火炖,撒核桃仁和松仁就可以吃。
效果:核桃和松仁富含维生素e和锌,可滋润皮肤,延缓皮肤老化。此外,它们富含蛋白质、矿物质、B族维生素。而玉米本身富含维生素E,可以美肤。
补血养颜吃什么:乌贼鱼肉煲
材料:鲜乌贼鱼肉250克,桃仁15,克,黄酒、酱油、白糖各适量。
做法:清洗乌贼鱼肉,切条备用。桃仁洗净,去皮。其次,将鱿鱼肉放入锅中,加入桃仁、清水,用旺火烧开后加入黄酒、酱油、糖,用小火煮至腐烂即可。
功效:可以养血调经。适用于血虚经闭。
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