你有宫寒吗?简单4步教你判断
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子宫寒冷,女性颜色差,脸上出现斑点,也有可能引起痛经、月经失调、不育等50%以上的妇科疾病。因此,暖宫寒可以说是女性维护的重要组成部分。那么,你知道如何诊断宫寒吗?你知道如何缓解宫寒吗?
简单的四步教你如何诊断宫寒:
1、望-经血颜色暗,白带颜色清淡,而且颜色暗或苍白,舌头暗,舌苔白而光滑。
2、闻-白带有腥味。
3、问-痛经、黄褐斑、性冷却、月经延、闭经、腰膝冷、四肢不温。
4、触摸-小腹温度低。
治疗宫寒,最重要的是暖宫,可以用以下方法烹饪:
1、按涌泉穴。在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。另外,每隔3到5天,用刮板刮擦腰骶部、腹部和小腹,直到发红发热,也是治疗宫寒的好方法。
2、不要吃冷的东西。女性适量饮用冷饮、吃瓜果等冷食物,从冰箱里取出的食物,最好放一会儿再吃。吃冷食之前,请记住吃热的东西。生姜可以温暖寒冷,适当吃。此外,可以多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、重保温。降低空调温度,长期以来,寒邪悄悄地侵入脏腑,伤害子宫。因此,在有空调的室内保温,尽量穿长上衣,保护腰腹。出门时,不要坐在地上或石椅上,以免感冒。
4、饭前姜茶。饭前趁热喝姜茶,用姜一片,用热水提取。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
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