肾损失如何补肾 必须吃这三种食物
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众所周知,冬天是补充的最佳季节,人与自然有共同的规律,春生、夏长、秋收、冬藏,冬天是收藏的季节,自己和人体都把阳光潜藏在体内,等待春天的生发,夏天的长盛、秋天的丰收。这样,冬天进入的补充适应天时的隐藏,发挥更多的补充效果。女性肾虚直接影响女性的美容,月经不调和不育。因此,肾虚者一定要注意补肾。那么冬季应该怎么补肾呢?
1、韭菜粥
韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一,同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做粥可以补肾养生。
原料:韭菜20克,米90克。
制法:米煮粥,熟的时候放韭菜,温暖空腹吃。
2、枸杞叶粥
关于枸杞的效果和作用,枸杞叶也有补肾滋阳的效果,秋天在家煮枸杞叶粥有补肾养生的效果。
原料:新鲜枸杞叶250克,米适量。
制法:将枸杞和米煮成粥。
3、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美食,遗精早泄者应常食,具有补肝益肾、壮阳涩精的效果。《别录》中的云:蚕蛾主益精气、强阴道、止精。《日华诸家本草》亦载:蚕蛾“壮阳事,止泄精”。因此,蚕蛹蛾作为昆虫食品,遗精患者最好吃。除了
以外,肾虚者还应该吃龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蟆、莲子、松子、荆菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等,枸杞子的数粒可以一起吃,几个月就能痊愈。
动物肾:食用动物肾具有补肾益精作用,是中医用脏养理论的具体表现。含有丰富的蛋白质、脂肪、肪、维生素和稀有的微量元素,所以有滋养和强大的工作。
但是,吃以下几种食物不仅脏,还会加速老化。
1、浓茶
浓茶含有高氟,肾脏是氟的主要排泄器官,饮用过多时超过肾脏的排泄能力,氟堆积在体内,对肾脏造成损伤。
2、咸的食物
很多人很重,平时喜欢吃辣咸的食物。特别是咸菜,咸菜在腌制过程中加入很多盐,长时间吃的话血压会上升,肾脏的血液无法维持正常量,引起肾病。
3、饮料
饮料多为高酸性,长期饮用可改变人体酸碱度。特别是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾带来负担,肾是调节人体酸碱度的重要器官,因此会损伤肾脏。
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