吃什么对眼睛有好处
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眼睛是人类的重要器官,眼睛受损会影响人类的日常生活。因此,平时多吃食物保护眼睛,很多食物含有营养物质,对眼睛有助于叶黄素、β~胡萝卜素、白菜、胡萝卜等眼睛。不仅饮食平衡,还可以吃保健类补品,重点补充营养。
如何保护眼睛
1、多吃绿色蔬菜
菠菜、油菜等,富含维生素,对眼睛非常有益,特别是维生素a,是眼睛的保护伞。
2、远看
现在我们都是电脑工作者,我们应该多花点时间去户外锻炼,经常远看。
3、多注意休息
睡觉不仅仅是让你的眼睛休息,通常我们平时多注意闭上眼睛休息,让眼睛暂时休息,缓解疲劳。
4、定期做眼睛保健操
我们应该像小学生一样,每天按时做眼睛保健操,对眼睛非常有益。能听音乐,效果会更好,做眼保健操之前不要忘记洗手。
5、如果你的眼睛不舒服,你应该及时去看医生。如果你的眼睛长时间不舒服,视力模糊,眼睛干燥,发痒,你应该及时去看医生,以免加重疾病。如果什么都没有,也要做体检。
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