近视眼需要哪些营养?蛋白质对眼睛有什么好处?
本文已影响3.51K人
本文已影响3.51K人
近视需要什么营养?蛋白质对眼睛有什么好处吗?然后,让我们来看看专家们对明目饮食的介绍。我希望它能帮助你。
大量研究表明,人体缺乏某些营养物质与近视的发生有关。青少年和儿童在饮食方面应注意补充以下营养物质。
一、蛋白质:鱼、肉、奶、蛋。
2、钙和磷:牛骨、猪骨等动物骨富含钙,最容易被人体吸收和利用。蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮、紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物磷含量较高。
五、滋补肝肾的食物:肉、蛋、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼、龙眼、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、枣。
四、维生素:动物肝、乳、蛋、鱼肝油、新鲜水果、豆类、花生等。
3、锌和铬:大豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海飞、牡蛎、奶粉、可可粉、茶等含锌量较高;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝脏等含铬量较高。
眼睛需要哪些营养素
近视后哪些食物对眼睛最好
对眼睛好的食物有哪些
有哪些只有近视才懂得痛 眼睛近视是一种什么体验
眼睛近视的原理是什么
哪种鱼肝油对眼睛好?鱼肝油对双眼有哪些益处?
近视眼都有哪些症状?
近视眼对生活的影响有哪些
125度近视需要眼镜吗
眼睛近视不能吃什么
近视眼的症状有哪些
胡萝卜对眼睛有什么好处
鱼肝油对眼睛有什么好处
近视眼的好发人群有哪些
dha对眼睛有好处吗
眼睛近视的症状
儿童眼睛近视能治好吗
4岁宝宝眼睛近视的表现有哪些
眼睛快要近视了怎么办
小孩眼睛近视吃什么东西好
眼睛突然近视什么原因
近视眼的危害有哪些
近视眼150度需要戴眼镜吗
眼睛近视遗传吗
眼睛近视吃鱼肝油好吗
眼睛100度算近视吗
眼睛近视吃什么维生素
吃什么对眼睛好处多
近视一族不要从早到晚都戴眼镜 近视眼要如何保护好眼睛
怎么治疗眼睛近视