吃什么水果对眼睛有好处？

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眼睛是人类的视觉器官，一般而言，眼睛肿胀的原因很多，例如化妆品使用不当，皮肤病，心肾功能障碍和血管问题都会引起水肿。按摩可促进眼周血液循环，有效减少肿胀，也可冷敷，取出温度适宜的眼膜敷在眼部5分钟，使眼睛更加明亮。

一、对眼睛好的水果

1、维生素a、维生素c和叶黄素对眼睛有益，服用维生素a可有效预防角膜软化的发生，同时减少干眼症的发生。

2、维生素C能有效减少晶体纤维氧化损伤，预防白内障的发生。

3、叶黄素对预防老年黄斑变性非常有益。

4、钙丰富的食物:钙有消除眼睛疲劳的作用，可以缓解眼睛疲劳。

5、富含蛋白质的食物，蛋白质是细胞的主要成分，组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。

二、如何保护眼睛

1、尽量选择合适的座椅，不要太靠近屏幕，座椅最好离屏幕15~20米。

2、必须接触电脑，必须注意电脑产品的质量。

3、患有近视，远视和散光的人应戴矫正眼镜观影。

4、视力差超过250度的人，最好戴隐形眼镜。

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