产后脱发多是怎么回事?怎么缓解产后脱发?
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很多孕妇在生完孩子后会发现掉头发特别严重,有的女性可能之前头发是非常好的,但是产后发质也变差了,而且每次洗头发头发都是大把大把的掉,看着挺吓人的,有的人说这是很常见的,有的人说这是一种病,总是听担心的,那产后脱发多是怎么回事?怎么缓解产后脱发?
1、脱发的原因
女性在怀孕的时候,体内的雌激素水平增高,在这些高雌激素的滋养下,原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”,得到继续的生长,当宝宝出生后,妈妈体内的雌激素含量又开始减少到孕前的水平,这种雌激素含量的骤降,使得那些之前被“延长寿命”的头发开始纷纷脱落,而这个时候新的秀发又还没长出来,于是便出现了大量脱发、头发稀疏的现象了。
另外,很多女性朋友从怀孕到临产再到产后,一直都处于紧张的状态,宝宝出生后又因为日夜颠倒打乱了新妈妈的作息,让新妈妈处于一种体力透支的疲惫状态,不断的精神刺激使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱,控制头发的血管神经失调,头皮供血减少,从而导致毛发因营养不良而脱落。而这个时候,如果新妈妈的营养又得不到及时补充的话,就将会继续加重脱发的发生。
2、食疗的方法
(1)水发海带约200克,开水焯过切丝,菠菜200克开水焯过切段,芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。
(2)黑芝麻100克,核桃仁100克洗净先泡半天,加小米适量煮粥,早、晚食用。
(3)黑豆300克,先泡半天,上笼蒸熟,黑芝麻100克炒熟捣碎,加细盐少许混合,每餐酌情食用。
3、按摩助生发
运动是增加血液循环的重要方法,除了正常的运动方法以外,头部按摩可使头部血液循环加速,温度升高,从而改善头部的血液循环,使毛囊的新陈代谢恢复正常。
方法:先坐好,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩,使头发有发热感为佳;再以其余四指(食、中、无名、小指)并弯曲呈90度,从发际向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳。
以上两种按摩法每日做两次,每次五分钟到十分钟即可,要注意手法宜轻,动作要柔细,要将指甲剪短以免划破头皮。平日用手腕的力量来敲打颈部地区,连带地也达肩膀的地方,一天多敲几次让血液循环增加。
另外,维持颈部不动,以颈部做主轴,转动肩膀也是让肌肉放松增加血液循环的好方法;或者用颈部运动来写“凤”字,上下左右的转动也是一种舒适又增加循环的好方法。
4、还能吃这些
1.枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克;
制作方法:将三种食材合一起煮粥食用;
功效:补肝肾、益气血,适用于头发早白、脱发等症状。
2.芝麻海带糕
材料:白芝麻100克,海带末500克;
制作方法:翻炒白芝麻至淡黄色,研磨成细末并加入淀粉搅匀,然后再掺入海带末,制作成糕、蒸熟即可食用;
3.首乌猪脑汤
材料:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个;
制作方法:水煎何首乌,去掉残渣,用汁来炖核桃仁与猪脑,炖熟后调味即可食用;
功效:适用于肾虚脱发的患者,建议每天1次,直到长出新发。
4.生发黑豆
材料:黑豆500克,加水1000毫升;
制作方法:先用文火慢煮,至黑豆粒饱胀后取出,洒上少许细盐,然后贮于瓷瓶内;
功效:适用于脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等,建议每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送服。
5.龙眼人参炖瘦肉
材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克;
制作方法:将龙眼、枸杞子洗净,猪肉洗干净后切成块儿,人参浸润后切薄片,再一起放入炖盅里,添加适量水,使用文火隔水炖至肉熟,即可食用;
功效:适用于产后气血亏虚而引起的脱发。
6.枸杞黑豆炖羊肉
功效:适用于产后脱发。
制作方法:先用开水氽去羊肉的腥味,再与枸杞子、黑豆等一起放入锅中,添加适量水,煲2小时左右,再加入味精调味即可食用;
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量;
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