户外运动有助于颈椎病的恢复
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年龄的一步一步地老化,脊柱也会退化。中老年患者骨质疏松症、腰椎间盘突出症等疾病,发展为椎间孔小时会产生相应的症状。多去户外,有助于颈椎恢复。
颈椎有偿还能力,退行性变化影响功能时,偿还发挥作用,包括微血管再生和韧带增厚等。为了延缓椎体和韧带的老化,充分发挥其代偿功能,最好的方法是运动,没有灵丹妙药。放风筝是一项适合预防颈椎病和中老年人的活动。千百年来,人们对放风筝的兴趣长期持续,其养生保健作用是重要原因。
放风筝时,受兴趣的驱使,人仰首举目,挺胸抬头,左顾右盼,仰望。经常放风筝,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,不损伤椎体,也可以预防椎骨和韧带的退化。放风筝可以说是祖先预防颈椎病的秘方。
放风筝是综合体育。放风筝的时候跑步停止,进退,身体,四肢动作协调,一贯,自然,大部分全身的骨骼和肌肉都要参加活动。经常放风筝的人,手脚灵活,思维敏捷。
在空旷的地方放风筝是最好的空气浴,在风和日丽的自然中放风筝也是最好的阳光浴。放风筝时人的呼吸或紧急或缓慢,心率慢慢有度,增强心肺功能,促进机体新陈代谢,改善微循环,延缓器官老化。经常放风筝,可以提高生活质量,不仅可以预防颈椎病,其他老年病也大幅度减少。
放风筝也能提高人的文化品味。风筝可以看作是艺术品。长时间放风筝可以使人的身心受益。近年来,人们对放风筝的兴趣有增长趋势。
因此,上述活动只不过是一项良好的户外运动,在紧张的工作馀地,选择这项舒适的活动放松自己,暂时逃离城市生活的压力,使自己更加舒适。
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