经常低头玩手机的颈椎病粘在你身上
本文已影响2.18K人
本文已影响2.18K人
随着智能手机的普及,低头族几乎随处可见。例如,一边吃饭一边玩手机,在轻轨道和地铁上玩手机的人也有在厕所里玩手机的人。但是你知道吗?长时间玩手机不仅会伤害视力,还会给颈椎带来重压。
手机族经常低头,手机、平板电脑等画面小,眼睛要更加集中,越看越低,时间越长,颈椎病就越容易发生。
专家注意到,肩背疼痛、麻木、无缘无故头晕、颈部活动受到限制等现象,市民应警惕颈椎病。
三个小把戏对付颈椎病
1、热水袋防治颈椎病
买一个中号橡胶热水袋,把热水袋倒入人的1/2热水(如果太热,可以用枕巾垫死),诽谤住宅,把热水袋放在脖子下面。每次加热大约30分钟。开始感觉脖子发热,慢慢伸到双手发热,最后全身发热。热水袋热敷可扩展颈部血管;改善血液循环,增加脑氧,减少颈部神经压力。坚持半年以上就能有明显的效果。
2、醋敷治疗颈椎病;
选择质量优良的食醋,将干净的纱布浸入其中。然后取出并固定在颈椎上,将热水袋装入90℃的热水,在固定的纱布上热敷30-40分钟,然后用热毛巾擦拭2-3分钟,最后用干毛巾擦拭。该方法一般在15天后症状有明显改善。
3、拍肩治疗颈椎病
人站立,双脚与肩宽分开,挥动双手,拍肩肿与颈椎交叉。力量均匀适当,晚年一次,每次3~5分钟,拍肩运动有舒筋活血的效果。
四种方法远离颈椎病
1、纠正不恰当的睡姿
调整合理的睡姿,选择合适的枕头高低,也能有效预防颈椎病的发生。
2、防止颈部受风寒
积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎、椎间盘炎等疾病是防止颈椎病的必要条件。风寒会引起肌肉痉挛、僵硬,引起枕头、颈椎小关节紊乱、肌肉纤维织炎。
3、加强锻炼,增强体质
预防颈椎病可以通过太极拳、广播操作等进行全身锻炼,也可以通过颈部功能锻炼,增强局部肌肉力量,减轻颈椎关节的症状。
4、正规手法按摩
人一旦得了颈椎病,就会考虑按摩。但是在按摩过程中,颈部按摩要十分注意,颈部是人体的重要部位,有很多神经和血管通向大脑。按摩颈部时手法过重,最直接的是肌肉损伤,引起骨折、浮肿,硬化斑块容易脱落,随着血液进入颅内,堵塞颅内血管,供血不足引起中风。
和女生约会对方总是低头玩手机是什么原因 女生一直低头玩手机怎么办
低头族们要注意,小心被神经根型颈椎病盯上
经常玩手机怎么防辐射
常见的颈椎病预防方法有哪些?预防颈椎病避免长期低头姿势
颈椎病头晕吃什么药见效快 颈椎病经常头痛怎么办呢
上班族容易患颈椎病 你知道颈椎病的症状吗?
经常低头玩手机小心颈椎病找上你
长期低头玩手机相当于脖子负重50是真的吗 平时玩手机如何预防脊椎错位
手机玩太久可导致抑郁症吗 经常玩手机有什么坏处
经常玩手机会降低精子活力 也会影响精子
孕妇可以经常玩手机吗
玩手机会导致脑萎缩吗?这些玩手机的坏毛病快看你有没有
如何看手机能够预防颈椎病?预防颈椎病不要趴着看手机
颈椎病是如何缠上你的?上班族如何预防颈椎病?
饭局玩手机是真的不礼貌吗 在饭局上玩手机是不是不礼貌
睡前玩手机是否已成为你的常态?医生:睡前玩手机会加重疲劳
孩子常玩手机电脑易得颈椎病
低头族容易患颈椎病 可以预防颈椎病的两个动作!
孕妇可以带手机在身上吗
经常玩手机有什么危害?
颈椎病-办公桌上的致病杀手
坐月子经常玩手机行吗
躺在床上玩手机算不算久坐 睡前躺着玩手机有什么伤害
怀孕期经常玩手机好吗
经常抬头能预防颈椎病吗?为什么抬头可以预防颈椎病吗?
飞机上可以玩手机吗
男孩颈椎变直线是怎么回事 小孩玩手机颈椎变直线真的吗
颈椎病是如何一点点地缠上你的?上班族如何预防颈椎病?
上厕所玩手机容易传播疾病?上厕所玩手机五大危害需警惕
头晕头痛可能是颈椎病吗?你知道颈椎病的三个常见症状吗?