如何看手机能够预防颈椎病?预防颈椎病不要趴着看手机
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手机是信息社会的产物,与我们的生活密不可分。为预防手机引起的颈椎病,建议注意手机的频率和时间,定期起床移动颈部,保持正确的坐姿或站立姿势,不要躺在床上看手机,预防使用颈椎牵引器。
手机已经大家生活中密不可分的一件重要物品,生活中我们几乎无时无刻都离不开手机的存在,很多人几乎到了迷恋手机的地步,比如用手机玩游戏、看电视剧等。随后,手机也可能带来一些健康问题,因为过度使用手机引起的疾病开始逐渐增加,其中颈椎病是一种发病率相对较高的疾病,虽然我们不能使用手机,那么如何预防颈椎病呢?现在小编就来详细讲解一下这个问题,希望对大家有所帮助。
当人们看手机时,他们的脖子过度前倾,一直低头,这实际上给颈椎造成了太大的压力,最终导致了颈椎病的发生。那么,手机如何预防颈椎病呢?
1、注意把控手机的使用度。凡事都不能过度,看手机同样如此。给自己设定一个使用手机的时间,比如连续看手机超过二十分钟,就应该起身休息,活动一下颈部和腰部。
2.使用手机时,尽量将脖子和背部伸直,不要驼背。
3.休息时多做力所能及的全身运动,不要太迷恋手机。
4.不要躺在床上看手机,这会对颈部造成更大的伤害。
5.颈椎牵引器的预防性使用可以降低颈椎病的发病率。
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