感冒吃什么好?试试这7种食物
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1。绿茶
绿茶不仅有助于清心、保护牙齿,还有助于增强人体免疫功能,抵抗病毒细菌的侵入。
2。瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素容易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量保持在良好的水平,可以提高机体的免疫力。另一个重要的营养要素锌可以激活人体内对抗病毒感染的白细胞,提高细胞的活力。
3。菱角
生吃、煮着吃、炒着吃都可以,但最好蒸着吃或煮着吃,也可以去皮榨汁,治疗喉咙肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
4。梨
梨是民间止咳用最多的水果,具有生津止渴、清热止咳的效果。做法也很多,可以和川贝、冰糖、蜂蜜一起煮,挖核把冰糖、贝母粉蒸熟后直接吃,效果也很好。
5。苹果
其一般做法是,与浸泡过的银耳、枸杞、枣等一起煮成汤,具有润肺止咳的作用,当然也可以把苹果炸成汁喝,有效地治疗声音沙哑,预防感冒咳嗽。
6。杏仁
如果干咳无痰,伴有气喘,吃杏肉和杏仁可以改善,杏仁的效果会更好。杏含苦杏仁苷,具有温肺散寒、镇咳祛痰的效果。
7。大蒜
感冒吃什么,当然是大蒜。蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,含有的蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜中加入几片蒜片是预防感冒的简单方法。感冒发烧的话,吃几片大蒜可以减轻咳嗽、喉咙痛、鼻塞等症状。大蒜有很多好处,但不要贪婪。三四瓣好,多吃容易发火,刺激胃肠。
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