便秘该怎么办?
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便秘是妊娠期常见现象,妊娠后期子宫增大压迫肠道,肠蠕动缓慢,常见症状便秘。便秘的孕妇往往很痛苦,有时2~4天不能大便,怀孕期间孕妇建议通过饮食和运动进行调节,适当地让孕妇多吃含纤维素的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜、水果,促进肠道蠕动,促进排便。如果效果不好,孕妇可以适当增加活动,给予肠道缓和腹泻的药物,如乳果糖。
便秘怎么办
1、多喝水,每天早上起床做的第一件事,就是先喝一杯水,促进肠道活动,缓解便秘。
2、多吃粗粮,粗粮含有非常丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,加快食物分解和代谢,多吃新鲜水果蔬菜,促进排便。
3、给自己设定排便时间,每天早上起床后,养成每天排便的习惯,可以缓解便秘。
便秘的原因
1、患者平时不运动,工作时经常坐着容易便秘。
2、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张抑制肠蠕动和消化液分泌,消化不良,引起便秘。
3、肥胖,不活动,特别是因病卧床不起或坐轮椅,缺乏运动性刺激动粪便运动,不易排除。
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