夏天便秘是因为太热吗?如何应对夏季便秘
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夏季天气炎热容易出汗,天气热水分流失快,此时人体内水分补充不足,自然容易便秘。夏天便秘可能是因为饮食不规则和生活不规则。平时要好好调整饮食,多喝水,适当吃水果和蔬菜,注意湿性食物。因为里面的维生素和纤维素可以促进肠道的消化。同时还要注意不要熬夜,保持良好的睡眠。
夏天便秘的原因
1、夏天便秘主要是夏天干燥缺水,机体此时身体缺水或长时间暴露在阳光下,便秘的可能性很高。
2、不良的生活饮食习惯也是引起夏天便秘的原因之一,例如经常吃胃肠不易消化的食物吸烟、熬夜等,都会引起夏天便秘的症状。
3、一些身体疾病也是夏季便秘的诱发因素,如肠管器质病变、直肠、肛门病变、内分泌或代谢病等。
夏季便秘的缓解方法
1、多喝温水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃香蕉、苹果、梨、桃、芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、冬瓜、黄瓜、甜瓜等。
2、便秘患者每天要注意适当的运动,多散步、快走、慢跑、游泳等。
3、平时注意放松心情,缓解压力,养成定时大便的习惯。
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