便秘的日常烹饪
本文已影响2.08W人
受生活习惯和饮食习惯的影响，人体气血失调，传导受到阻碍，人体产生的废弃物滞留在大肠中，便秘。便秘主要分为脾胃虚弱、脾湿肠干燥、内热便秘三种便秘类型，其中前两种便秘类型常见，不宜用凉茶治疗，以免便秘更严重。
住宿便的危害
1、高血压:便秘阻碍胆固醇排泄，血液中胆固醇逐渐上升，高血压的发病概率增加。
2、失眠头痛:长期便秘增加体内毒素，血液混浊，供血不良引起头痛、失眠、烦躁等症状。
3、中风:用力排便会增加腹部压力，大量血液回到心脏，加重心脏负担，血压上升容易中风。
便秘的日常烹饪
1、应该吃富含膳食纤维的食物，每天补充适量的纤维素。
2、多吃粗粮，增加膳食纤维。
3、空腹喝淡盐水或蜂蜜水可促进胃肠蠕动。
4、适量运动，加强锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进排便。
5、睡前进行腹部按摩，养成定期排便的习惯。
相关内容
热门精选
-
简便易熟的烹饪方式危害健康,如何烹饪更健康
-
日式猪排盖饭的烹饪技巧
-
日式炸猪排的烹饪技巧
-
夏季孕妇便秘侧重于饮食运动烹饪
-
便秘的日常护理
-
长期便秘会变胖吗？生活中需要怎样烹饪？
-
宿便排不出来怎么办？烹饪便秘的八种饮食妙计
-
月经过多吃什么药日常烹饪很重要
-
引起便秘的常见疾病有哪些？我该怎么治疗烹饪呢？
-
老年便秘患者如何烹饪饮食 以便秘食疗方为例
-
早泄患者应该如何日常烹饪？
-
排尿不适或前列腺炎的三种日常烹饪
-
日式咖喱鸡的烹饪技巧
-
日常便秘的预防
-
女人为什么比男人更容易便秘？女性便秘的烹饪方法
-
牛皮癣患者日常饮食如何烹饪
-
常见烹饪方法——卤
-
橘汁能治婴儿便秘吗？宝宝便秘烹饪法
-
便秘患者的日常饮食
-
低血压者的日常烹饪和饮食指南
-
女性月经不调应该怎么烹饪？日常烹饪方法是什么？
-
黄金咖喱猪排饭的烹饪秘诀
-
儿童便秘的同症状的烹饪和预防
-
老人便秘的烹饪方法给便秘患者一些提示
-
你知道便秘的危害吗？便秘患者需要更好地烹饪饮食
-
结肠炎患者会便秘便血吗？肠道湿热便秘怎么烹饪？
-
如何改善便秘？便秘的日常预防
-
改善便秘的8种烹饪方法是什么？
-
日式咖喱猪排饭的烹饪技巧
-
帕金森病患者便秘如何烹饪