润肠通便的食物
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有些人因为饮食习惯不好,几天不排便,体内毒素堆积,对健康非常不利,长期以来习惯性便秘,病情增加。在这种情况下,实际上可以吃润肠通便的食物来缓和。例如,火龙果、红薯、酸奶香蕉汁具有润肠通便的作用,适当吃有助于顺畅通便。
润肠通便的食物
1、火龙果:火龙果富含水溶性膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等营养物质,具有润肠通便、便秘防治、解毒、美白等效果,经常便秘的人可以适当吃火龙果缓解便秘的症状。
2、红薯:红薯含有丰富的纤维素、氨基酸、维生素等营养物质,可补充身体所需的营养物质,具有健脾胃、润肠通便的效果,适当饮食可有效缓解便秘的症状,预防便秘的发生。
3、酸奶香蕉汁:酸奶含有丰富的乳酸菌,可以增加肠道有益菌群,也是缓解便秘的好食物,最好每天250ml。香蕉和酸奶一起喝汁,可以改善便秘的症状。
温暖提示:
不良生活、饮食习惯是便秘的根源,为了健康,必须改变不良习惯,特别是熬夜、暴饮暴食的人,必须注意。对于便秘严重的人,必须立即就诊。
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