腰部受伤怎么办?
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腰部受伤可能是腰部骨折和腰部肌肉拉伤,日常运动和劳动幅度过大,方式不正确,时间过长,腰部受伤怎么办?
腰部受伤怎么办
1、及时就医,弄清受伤部位后,避免使用腰部用力,不增加伤处的负担。
2、腰部肌肉拉伤需要冷却,冷却处理,防止肿胀,立即包扎。
3、适当做腰部按摩,促进腰部血液循环,加快新陈代谢排毒。
4、轻轻伸展,慢慢伸展伤口,遇到轻微的抵触就停止,放松损伤部位,肌肉伸展和放松时,发挥治疗作用的血液会流向更多的地方,更快地治愈,过度伸展不会造成二次损伤。
5、注意休息,不可做大幅度动作或劳动。
6、腰伤处理后,要注意保温,使自己处于温暖的环境中,缓解受伤肌肉的紧张状态,促进痊愈。
腰部受伤注意事项
1、腰部受伤后,应立即就医,对症治疗。
2、腰部骨折和肌肉拉伤严重的,需要在专业医生的指导下进行手术治疗。
3、腰部受伤前期或手术后宜卧床保养休息,后期可做康复训练,逐渐增加训练强度。
4、老年人腰部受伤,可适当服用抗骨质疏松药物。
5、日常需要注意保温和腰部保护。
6、注意饮食,补充维生素和钙成分,多吃新鲜水果蔬菜和钙丰富的食品,不吃辣、冷、刺激的食品,不要喝茶和咖啡,不要喝烟。
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