如果糖尿病患者能坚持这四项运动 血糖就不会上升
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
在糖尿病持续发展的过程中,身体的多个器官受到明显的影响,也有可能出现并发症。因此,平时要定期体检了解自己的血糖变化,发展成糖尿病,重视身体调节,养成健康习惯,积极参加运动,消耗体内多馀的糖类物质,达到控制血糖的目的。那么,糖尿病患者继续做什么样的运动有利于血糖值的稳定呢?
1、饭后散步运动
糖尿病影响健康的过程中会出现很多不良症状,如果能坚持合理的运动促进体内多馀糖类物质的消耗,有利于血糖值的稳定。想要稳定血糖的人应该注意饭后运动,吃完饭之后适当的散步运动不仅可以促进消化、提高肠胃动力,还可以增加运动量之后消耗部分能量。
这样体内的糖类物质被利用掉,可以防止血糖浓度升高。因此,想控制血糖值的人必须在饭后适当运动,以免血糖值上升影响健康。
2、慢跑
糖尿病患者坚持正确的运动促进健康,一般糖尿病出现后每天适当慢跑,慢跑有利于改善下肢血液循环。许多糖尿病患者由于血糖值的提高,足部微血管发生病变,足部皮肤抵抗力也下降,足部血液循环受阻可能引起糖尿病足。如果能坚持慢跑,促进下肢血液循环,不仅能消耗能量控制血糖,还能提高身体抵抗力。
3、游泳
要控制血糖值,平时要坚持合理的运动。如果糖尿病患者能适当游泳,对健康有促进作用。游泳是比较健康的运动方式,在水中游泳不会对关节和骨骼造成太大的损伤,游泳消耗的能量多,可以提高心肺功能,身体消耗的能量增加血糖值稳定。
4、体操运动
糖尿病发展期间应合理维持血糖水平的稳定,如果想降低血糖水平,应坚持合理的运动,在运动过程中掌握正确的方法,同时选择强度适当的运动发挥良好的运动效果。
糖尿病患者如果能坚持体操运动,对健康有促进效果。体操运动强度不大,适合老年糖尿病患者进行,增加肢体运动量也能促进糖类物质的消耗。另外,在体操运动中可以改善身体的循环,稳定血糖值,降低血糖值。
糖尿病患者吃哪四种水果能降糖?糖尿病禁吃的十大食物
糖尿病患者不吃早餐会低血糖吗?糖尿病人早餐吃什么
糖尿病患者不能吃什么
糖尿病患者的运动时间是什么
糖尿病患者血糖越低越好吗
运动能不能治疗糖尿病肾病
糖尿病患者的运动也有副作用吗?
糖吃多了就一定会得糖尿病吗 糖尿病就不能吃糖了吗
糖尿病患者注意了:晚餐少吃这3种食物 以免血糖升高
糖尿病患者吃盐会升血糖吗
孕期糖尿病能吃坚果吗
糖尿病感冒血糖会升高吗
什么是低聚果糖 糖尿病患者能吃低聚果糖吗
糖尿病患者该如何吃水果
糖尿病患者能吃什么水果
糖尿病患者能不能吃粥
糖尿病患者运动的好处有什么
糖尿病患者应该如何吃水果
糖尿病患者血糖正常值多少
糖尿病可以吃糯米吗?糯米升糖快糖尿病患者慎吃
糖尿病患者该如何吃早餐?这三种食材不会提高血糖值
南瓜是升血糖还是降血糖?糖尿病患者可以吃南瓜吗?
吃南瓜为什么血糖升高了 糖尿病患者能吃南瓜吗
1型糖尿病患者应始终注意血糖波动
糖尿病患者运动注意事项
运动对糖尿病肾病患者有什么好处
糖尿病人为什么会血糖升高
糖尿病患者低血糖的饮食
患糖尿病后 坚持这六个习惯可能远离并发症
糖尿病患者能吃芒果吗