骨质增生如何保养?避免长期剧烈运动
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一般来说,中老年人群体的身体素质随着年龄的增长而下降,很多老年人病纷纷访问。人到了中年,体质虚弱,身体的许多功能逐渐退化,很多疾病利用虚弱进入,如骨质增生。在现实生活中,基本上每个中老年人或多或少都有这个问题,只是重要的差异。很多人都不太重视这个,觉得影响不大。那么,骨质增生具体如何保健呢?
一、骨质增生
骨质增生是人体衰老过程中正常范围内机体衰退的现象。到了某个年龄段,颈椎、膝盖、腰椎等关节是人们日常使用最多、经常磨损受伤的部位。因此,这些部位实际上有骨质增生。只是,一般的增生不会引起很大的不良反应,经常被忽视。这种情况不必去医院。只有增生的骨刺刺激局部组织和神经,出现临床症状,才能视为骨增生病,必须根据情况进行判断和诊断。一般来说,年纪大了,只要保持特定的姿势太长,就会引起肌肉拉伸、撕裂、出血、血肿机化等,很快就会形成刺状和唇状骨质增殖。
二、骨质增生治疗
1、按摩牵引
在治疗颈部、腰椎骨质增生时,可采用按摩牵引的方法。主要依靠外力作用,对身体的某个部位进行目标治疗。但是,由于有限,只能暂时停止疼痛,不能作为长期治疗。
2、针灸
针灸可通过活血、骨质增生时,可用于消除局部浮肿和炎症和止痛。
3、西医治疗
至今尚未研究治疗骨质增生的药物,可对症治疗。疼痛时服用解热镇痛药物,麻木者服用b族维生素类药物,关节肿胀积液者采用局部积液或局部封闭等疗法。
三、骨质增生的保健
1、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈运动等都是导致骨质增生的元凶,过度运动会使膝关节这样的持重关节受到磨损和损害。此外,长期剧烈运动也会过度受到骨骼和周围软组织的力量和牵引。因此,日常锻炼的强度应适中,不得损伤身体。
2、及时治疗关节损伤
关节出现骨质增生多为关节曾经骨折,在康复过程中,骨折未完全复位,关节软骨面不平整。因此,要慎重处理骨折,尽量避免关节骨质增殖。
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