长期持续剧烈运动会导致贫血
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据说锻炼可以预防贫血的发生,但长期持续的剧烈运动不舒服,长期赤血的剧烈运动会导致贫血。这次大家都知道吧。锻炼应该适度,不要太激烈。如果你感兴趣,你可以继续往下阅读。以下是小编编制的一些相关信息。
长期持续的剧烈运动会导致贫血
青少年时代,只有身体的成长发育,需要增加约1成的铁质。因此,他们更容易出现缺铁现象。过去,人们认为偏食和女性月经会导致青少年缺铁,但专家最近将长期持续的剧烈运动也列为贫血的负面因素。
案例
14岁的女中学生曾抱怨腹部和头部疼痛,疲劳无力。据了解,学生是学校长距离接力赛跑项目的选手。为了准备参加运动会,她几乎每天早上和傍晚都参加长跑训练。后来,由于体力不足,耐力下降,直接影响训练成绩。血液检查结果证明这个女孩患有缺铁性贫血。在医生的指导下,她坚持每天服用铁制剂。三个月后,症状缓解了,但停止服药,贫血再次出现。直到她放弃了长跑训练,症状才完全消失。
研究介绍
医生在门诊中发现,大多数存在起立时眩晕、睡醒后情绪低落、食欲不振症状的9~16岁青少年,都有不同程度的贫血,其中以经常参加剧烈运动者尤为突出。因此,医生特意将每周进行5天以上剧烈运动(田径、篮球、排球运动项目等)的学生和其他学生分为运动和非运动两组进行观察。结果表明,贫血和接近贫血的人多发生在运动组,与性别无关。
医生介绍,在运动过程中,着地时,脚的血管会受到冲击,肌肉的急剧伸缩也会使红细胞与血管壁摩擦,损伤红细胞,出现红蛋白尿。此外,汗水排出的铁也会增加。在这种情况下,即使不产生贫血,也会出现承重下降、疲劳等身体不适。
医生认为,治疗运动性贫血的主要方法是适当补充铁质,减少长期剧烈运动。每次训练时都要作好准备和整理运动,以防止脚底受到过度冲击。为了保护足部健康,最好穿着质地轻软的运动鞋。在日常活动中,应避免不恰当的减肥,多吃富含铁质的食物。
以上就是关于对长期持续剧烈运动也会导致贫血做出解释,希望对大家会有所帮助,如果有长期持续剧烈运动的人士应该克制一下,应为这样是不好的,会容易患上贫血的。
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