眼睛干怎么办?
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眼睛干涩是一种泪液减少状态,与泪液缺乏、蒸发过强,导致眼膜稳定性下降有关,有因过度使用电子产品而导致的干涩、因免疫系统疾病导致的干涩等,另外,老年人随着年龄的增长,泪液的分泌也会减少,从而造成眼睛干涩。不同年龄段眼睛干燥的原因不同,干眼症的发生需要对症治疗,缓解干燥症状。
眼睛干怎么办?学习这些方法,轻松应对
1、局部热敷。视疲劳引起的眼睛干燥,每天用毛巾进行15分钟左右的局部热敷、按摩、眼球各方向旋转等,可以改善眼睛的供血。
2、注意饮食。多喝菊花茶,多吃苦瓜、苦菜等降火、清肝明目的食物,有效改善火灾引起的眼睛干燥,保护眼睛。
3、让眼睛得到休息。眼睛长时间得不到休息也会引起干涩等不适,日常应多眺望远处的绿植,闭目休息一分钟,或者增加室内的湿度等。
4、做眼睛保健操。坚持眼睛保健操和眼睛护理,可以缓解眼睛干燥。此外,应确保每天8小时的深度睡眠时间。
眼睛干燥的注意事项
1、不要养成过度看电子产品、熬夜、读书不好、写字等习惯。
2、避免风沙烟尘等不良环境的刺激。
3、少吃辣椒生姜等辛辣刺激性食物,多吃含有丰富维生素的食物,如菠菜、猕猴桃、胡萝卜、海鲜等。
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