改善近视的食物有哪些
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近视眼一般是因为眼睛习惯不好,长时间看电子画面。近视眼看东西模糊,长时间戴眼镜,影响美观。因此,治疗近视眼很重要,预防近视眼也很重要。近视眼患者可多吃圣女果、猕猴桃、橙子等食物,帮助视力恢复。
改善近视的食物有哪些
1、猕猴桃、猕猴桃可以为人们提供大量的维生素c,维生素c可以缓解对眼睛的光和氧的刺激,延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。
2、圣女果,果实含有丰富的维C和维P,可清除自由基,抗氧化能力强,可保护细胞DNA,避免基因突变。
3、柳橙,为了保持眼部健康,需要补充维生素C,因为它不仅能增加眼部微血管的韧性,还能修复细胞,降低白内障风险,延缓老年斑病变的发生和视力。
如何预防近视
1、预防近视最重要的视力检查和预防是定期观察眼睛,无论眼睛是否不舒服,都要定期到医院全面检查眼睛,及时发现眼睛不舒服,及时治疗。
2、眼部保健操,每天10分钟进行眼部锻炼,长期坚持下去,眼部保健操可以放松我们的眼部和眼部周围的压力,对我们的眼部也有很大的帮助,所以我们每天都要坚持做眼部保健操。
3、保持良好的眼睛习惯,眼睛疲劳时,适当停止休息。
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