对近视眼有好处的食物
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近视眼形成复杂,遗传和环境因素明确。环境因素是户外活动少,近距离、长时间眼睛多,或者不到7、8岁频繁近距离眼睛多。临床要求近视眼患者不要偏食。然而,建议尽量少吃甜食,因为甜食可能会减少眼睛胶原纤维,从而减少眼睛弹性,从而增加眼轴。可以多吃含有丰富维生素a的食物,含有丰富蛋白质的食物也可以多吃,对近视眼有好处。
近视眼好的食物
1、富含维生素a的食物,如植物性食物有枸杞子、南瓜、动物性食物有肝脏、鱼种等。
2、富含高蛋白的食物。
3、可选择具有植物药性的食物,如决明子、山楂等。
4、近视眼患者应注意禁食辛辣刺激性食物,特别是葱、蒜等,禁食糖,这些食物会使近视恶化。
提高视力的方法
1、每天按时做眼睛保健操,操作时力量适当,按摩穴位正确,眼睛有酸胀感比较好。
2、定时休息,远眺。寻找远处的绿色景物,从近到远,从远到近依次来回看。
3、绿色配置周围环境多,手机、电脑改为眼睛保护模式,调整适当的亮度。
4、多吃包含蛋白质、钙、维生素丰富的食品
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