吃什么有助于改善近视
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眼睛近视,需要及时检查光线,戴上合适的眼镜,可以缓解近视的发展。如果你想通过饮食来改善近视,你应该从小补充dha或叶黄素。dha可以促进大脑和视网膜的发育。叶黄素可以补充黄斑色素,胡萝卜和维生素a对视网膜也有好处。但饮食补充只能改善,对治疗近视没什么作用。
吃什么有助于改善近视:
1、蓝莓:蓝莓含有大量维生素、氨基酸和矿物质,营养价值远远高于其他水果。有改善眼部血液循环,维持正常眼压的作用,多吃蓝莓可以减轻电脑工作者的眼睛疲劳,提高夜视能力。
2、猕猴桃:猕猴桃能为人体提供大量的维生素C,每100克猕猴桃中至少含有200毫克的维生素C,是普通水果的好几倍。维生素C可以缓解光和氧对眼睛的刺激,预防白内障的发生。长期使用电脑的人可以多吃猕猴桃。
3、苹果:苹果含有维生素a和微量元素硒,硒对视力起着重要作用。正常的视网膜含有7微克硒,与视力的好坏密切相关,黄昏时视力不清楚也是因为维生素a不足,维生素a不足会影响紫红质的合成。
近视患者的饮食应注意什么:
近视患者应少吃高糖食物,过多的糖在血液中产生一定量的酸,与体内的盐反应,特别是与钙中和,减少血液中的血钙,影响眼壁的韧性,延长眼轴,促进近视的发生和发展。为了预防近视,应多补充有利于眼睛睫状肌和巩膜的营养物质,增加睫状肌的肌肉力量。
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