女性预防便秘的食物
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女性预防便秘的食物
1、花生
花生含有丰富的脂肪酸,而且性质甜美,有滑肠的力量,熟食有良好的通便效果,但不适合炒菜,容易引起火灾。
2、冬瓜
冬瓜有很好的利水效果,可以帮助人体排出多馀的水分,起到消除浮肿的作用。冬瓜性寒冷,有清热下降的力量,但脾胃虚寒的人不应该多吃。
3、黑木耳
黑木耳营养丰富,不仅有助于补充气血,还有助于治疗便秘。具有润肠通便的功能,对血气不足的便秘者有很好的效果。
4、韭菜
粗纤维多,坚韧,不易被胃肠消化吸收,增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,有助于痔疮便秘者。
5、空心菜
性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,空心菜最适合大便干燥的痔疮患者。
6、马铃薯
马铃薯本身是高纤维素的食物,适当服用可以缓解便秘。
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