牙周炎有什么防护的办法?
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口腔疾病成为最近的几项重要的疾病内容,特别是牙齿的问题越来越突显,牙周炎已经成为影响口腔健康的三大疾病之一,发生牙周炎主要是由于伴放线杆菌的感染,以及机体抵抗能力的减弱。专家告诉我们,防护牙齿疾病有下列几个方法。
防护要点1:保健口腔清洁
口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑,导致牙病发生。你应该从三岁开始学会刷牙。吃完饭后3分钟内刷牙,每次刷3分钟,每天刷3次。如果有困难,饭后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选择柔软有弹性的保健牙刷,用后清洗,将牙刷头放在上面晾干。养成按顺序刷牙的习惯,刷牙时,刷毛沿牙缝向下刷,刷牙时从下往上刷,不要用力往返横刷。不那样的话,牙龈会退缩,牙组织会变成楔形织损伤。
防护要点2:注意口腔锻炼
经常吃粗纤维食物,充分咀嚼,刺激唾液分泌,清洗污垢,有助于牙齿清洁,强化牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则,会导致废牙龈萎缩和面部畸形。提倡用洗净的右手指示,在上下牙龈上横向按摩,每次2~3分钟。增强牙齿和周围组织的血流,有利于牙周组织的功能。每天早上敲牙锻炼,空口咬合(上下牙轻轻敲击)几十次到几百次,约2~3分钟,先敲牙,下颌前敲前牙,两侧敲前牙。
防护要点3:合理饮食起居
应多吃新鲜蔬菜和水果,大便顺畅。不要吃油炸油腻、烟酒、腥味等刺激性食品。生活要有规律,早睡早起,每天保护睡眠8~9小时。避免过度劳累,可以防止牙周炎的发生。
三种防护措施,三个方面进行防治,希望专家对于牙周炎的防护治疗方法能够给广大读者带来帮助,如果牙齿现在已经产生了一些症状,那么就必须开始预防了,如果已经得了牙周炎,那么就需要去医院积极的治疗。希望所有的人都有好牙口,好身体。
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