“米字操”可预防骨关节劳损吗?关节劳损可外敷“四子散”
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风、冷、湿易引起关节疼痛
中医认为自然的变化与人体的症状有相应的关系,目前各种诱发骨关节疼痛和相关疾病的因素正好聚集在一起。
风是百病之长,现在是早春,春天的主气是风,是风邪容易侵入人体的季节。冬季寒冷尚未完全消退,昼夜温差仍较大,岭南地区地势较低,易引起湿邪凝聚。因此,最近出现了风、寒、湿的交接。根据中医的观点,骨关节主管人体运动和支撑,属于阳。风、冷、湿三个因素叠加在一起,最容易诱发骨关节疼痛和疾病。因此,在此期间,抵抗力弱的人,特别是有基础疾病的老年人,体内的阳气可能无法抵抗自然阴邪的入侵,导致颈部、腰部和腿部关节肿胀、疼痛或活动无力。
关节劳损可外敷四子散
据了解,目前年轻人的骨关节疾病主要是劳损,劳损分为动力劳损和静态劳损。动力劳损的原因是过度运动。大多数患者是运动员和体力劳动者。不久前,姚明发现的应力性骨折属于动力劳损。
但对于普通人来说,静态劳损更为常见。无论是坐着、站着还是蹲着,我们的身体都没有完全放松,肌肉总是保持平衡。当我们长时间保持单一姿势时,会导致局部肌肉紧张。很多职业都有静态劳损引起的职业病,比如打字员低头打字,司机弓着腰开车,售货员穿高跟鞋站着。时间长了,颈部、腰部、腿部血液循环不畅,局部静态劳损逐渐形成。静态劳损一般只表现为局部疼痛和活动有限,对生活影响不大,但一旦遇到雨天症状就会加重。
一旦确定疼痛是由劳损引起的,就可以采用内外结合的方法进行治疗。大多数局部关节劳损的年轻患者都有充血症状,可以使用促进血液循环的药物进行内部治疗,而老年患者应考虑是否有虚拟疾病或其他疾病。
此外,他还介绍了一种外部处方四子散:取吴茱萸、白芥末、萝卜、苏子60克,用粗盐炒或用微波炉加热,放在袋子里,放在疼痛处热敷。
卢松华还特别提醒办公室家庭长时间打电脑或办公桌工作,颈椎容易出现问题,为了预防颈椎病,你可以每隔一小时做一次米练习:以头为笔,通过颈部旋转在空中画一个米字。同时,我们也应该注意颈部的温暖,通常累可以搓手热,放在第七个颈椎的大椎穴位覆盖。
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