预防关节炎注意劳逸结合 生活中应该怎么预防关节炎
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我们身上的骨头是由一个个关节连接起来的,有了关节我们才可以做各种动作。关节对于我们来说,是非常驻重要的,但是现在很多人患上了关节炎,据有关资料显示,关节炎严重时,可导致人关节残疾,严重影响生活质量。那么在生活中应该怎么预防关节炎?看看下文的介绍……
保持正常乐观的心理状态:
精神(或心理)因素对这种疾病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态对维持身体的正常免疫功能很重要。
注意劳逸结合:
饮食有节,日常生活有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。劳逸结合,活动和休息要适度。
避免风寒湿邪侵袭:
要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉意,暴饮冷饮等。天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
提高身体素质:
经常参加体育锻炼,如保健体操、气功练习、太极拳、证鞅携带广播体操、散步等,非常有益。坚持体育锻炼的人身体强壮,抗病能力强,很少生病。他们的抗风、寒、湿侵袭能力远强于没有体育锻炼的人。
感染的预防和控制:
一些类风湿性关节炎发生在患有来吉脏扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等传染病后。人们认为这是由人体对这些感染病原体的免疫反应引起的。因此,预防和控制体内的感染病变也很重要。
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