怎样预防膝关节骨质增生
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膝关节是骨质增生的好发部位,为避免膝关节骨质增生的发生,我们可以根据其发生因素,有针对性地做好下列预防工作:
1、下肢活动多且受力较大的人,如运动员、舞蹈演员、搬运工人等,要加强运动中膝关节的保护,平时多注意劳逸结合,防止因过度用力或长时间重力压迫造成的关节及周围软组织损伤。
2、膝关节受到外伤或长期劳损,导致侧副韧带、十字韧带断裂或松弛时,要及时进行有效治疗;膝关节出现骨折时,要及时去医院诊治,尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意,应及时采取手术治疗予以纠正。
3、中、老年人要加强体育锻炼并适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物,尽可能的阻止骨组织的衰老和退行性改变进程。
4、因佝偻病等遗留下肢O型腿或X型腿畸形的人,可考虑做股骨或胫骨截骨术,纠正异常的力线,防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病。
5、体重严重超标的人要特别注意控制饮食,改变不健康的饮食结构,减少热能的摄入,逐步减轻体重,以降低膝关节承受的压力和磨损程度。
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