预防坐骨神经痛的办法有哪些？3个动作有效预防坐骨神经痛
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预防坐骨神经痛的方法是什么？很多人不是特别清楚，知道预防方法，我们不会让坐骨神经痛这种疾病受伤，生活中会有健康的身体，首先，让我们了解它的预防方法！我希望下面的介绍能对你有所帮助。
预防坐骨神经痛的方法：
1.抬起双腿，平躺在地板上，双臂放在两侧。轮流抬起每个脚跟，使脚跟从地面抬起10到20厘米，同时保持双腿伸直。坚持到不舒服。重复5次。
2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，脚与肩宽分开，然后滑动，蹲下，膝盖弯曲约90度。从1到5，然后滑动。重复5次。
3.预防坐骨神经痛:抬起臀部平躺在地板上，弯曲膝盖，使脚平放在地上。然后抬起臀部，收紧胃肌，同时挺直背部。重复5次。
我们都很清楚预防坐骨神经痛的方法！预防这种疾病在生活中非常重要。严重的患者在生活中不能照顾自己。他们应该注意生活，及时治疗。他们不应该吃得太油腻或抽烟喝酒，这样他们才能有一个健康的身体。
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