坐骨神经痛的预防措施有哪些?坐骨神经痛可以做哪些运动?
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坐骨神经痛可能是一种不可避免的疾病,所以很多时候危害很大,有些人小心预防坐骨神经痛的发生,所以在生活中预防坐骨神经痛是关键,让我们看看什么预防坐骨神经痛?
预防坐骨神经痛有哪些措施?
1.注意保暖:坐骨神经痛患者注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣物,避免长期受寒受风潮湿。
2.劳逸结合:避免过度劳累和举重。
3.适当运动:加强各关节活动和户外运动,注意安全,防止意外伤害。
4、老年人要加强营养:补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。
5.急性期不宜主动活动肩关节。可采用热敷、拔火罐、轻按摩、按摩等综合治疗方法。热敷时注意不要烫伤。
6.徒手体操:坐骨神经痛患者做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习。
7、器械体操:使用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬梯、拉力器、肩关节综合练习器等。
做好坐骨神经痛的预防措施的讲解就到这了,所以在这里提醒广大坐骨神经痛患者认真谨慎面对自身疾病,而且还要针对性的做好坐骨神经痛的治疗,另外在这里还要提醒患者坐骨神经痛的生活预防是很关键的。大家要小心哦
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