适合类风湿病人做的运动有哪些?推荐类风湿患者3大运动
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对于患有类风湿病的人来说,如果他们想改善自己的身体状况,他们可以通过锻炼来达到目的。本文将为您提供适合类风湿病患者的锻炼方法。(1)关节伸展运动:
在不引起疼痛或疼痛加重的情况下,尽量做关节伸展运动,逐渐增加活动范围,不急于成功,主要是为了保持关节的功能;(2)等长期肌肉收缩(静态运动):
当病人状况良好时,他们需要更多的锻炼,比如散步、骑自行车,甚至慢跑。当然,这些都必须一步一步地进行。这三种锻炼不有偏见,应合理分配时间。
关节不活动使肌肉收缩,但肌纤维长度不方便。这就是我们所说的"绷紧",这种运动适用于关节肿胀严重的患者。通过这种运动,可以增加关节的稳定性,增加患者的运动力,如负重、提物和支撑;(3)耐力运动:
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