社交恐惧症食疗的办法有哪些
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社交恐惧症的患者是非常多的,很多的时候,我们都不知道要如何才能治疗社交恐惧症而感觉到烦恼,在患上社交恐惧症的时候,患者也想摆脱这种心理上的疾病,我们就压学会疏通自己的心理了,下面,我们一起来看看社交恐惧症的食疗办法有哪些吧!
1莲子银耳粥
原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、枣数张。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中,用温火煮。
效果:营养丰富,补充保健(保健食品),可作为阴虚体质者的补充食品。
2莲子百合粥
准备:莲子30克,干百合30克,粳米100克,冰糖30克,枣数张。
制作方法:将莲子洗净,浸泡,分别洗干百合、粳米,与莲子、枣一起放入锅中,加入适量的水,先用旺火烧开,然后用小火煮,早熟时加入冰糖,稍微煮一下。
3莲子粘稠粥
原料:莲子50克,粘稠15克,米300克。
做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中,加入适量的水,一起用温火煮。开锅后变小火,再煮一会儿。煮粥时多加水,不要让粥太浓。
效果:镇静神经,养心安神,有助于加快体力恢复,克服社交恐惧症。
我们知道社交恐惧症的饮食疗法是什么。生活中患社交恐惧症后,我们不仅需要心理治疗,还需要非常注意饮食,尽量不吃生气的食物,不要在生活中注意任何人说的话,人有时很少混乱,祝大家早日康复
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