食疗缓解社交恐惧症
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社交恐惧症是指对社交活动长期而强烈的恐惧感,甚至对社交活动产生反感、厌恶、回避的态度。当社会恐惧症患者被迫参加社会活动时,会有各种不适,如焦虑、焦虑、紧张等。更严重的社会恐惧症患者会封闭自己,切断与外界的联系。今天,让我们看看如何通过食疗解决社会恐惧问题。
【莲子芡实粥】
原料:莲子、芡实、大米。
做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中,加入适量的水,一起用温火煮。开锅后变小火,再煮一会儿。煮粥时多加水,不要让粥太浓。
效果:镇静神经,养心安神,有助于加快体力恢复,克服社交恐惧症。
【莲子百合粥】
准备:莲子、干百合、粳米、冰糖、枣数张。
做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
【银耳莲子粥】
原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可以放冰糖用水煮(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。银耳用温水浸泡头发。莲子煮着去掉心灵。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中,用温火煮。
效果:营养丰富,补充保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症患者的补充食品。
一般来说,社会恐惧症是一种心理问题,而不是生理问题,所以社会恐惧症需要心理指导和治疗。但是,生活中的很多食物也有缓和社交恐惧症的作用,所以社交恐惧症患者可以多吃这方面的食物。
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