缓解社交恐惧症食疗的方法是什么?
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社交恐惧症带来的危害很多,积极合理治疗,患者们减轻心理压力,相信社交恐惧症这种疾病会从我们身上消失,我们在饮食上烹饪的话,患者的病情也会缓和,看看这种疾病的食疗缓和方法吧
1莲子银耳粥
原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可以用水煮冰糖(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中,用温火煮。
效果:营养丰富,补充保健(保健食品),可作为阴虚体质者的补充食品。
2莲子百合粥
备料:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。
制作方法:将莲子洗净,浸泡,分别洗干百合、粳米,与莲子、枣一起放入锅中,加入适量的水,先用旺火烧开,然后用小火煮,早熟时加入冰糖,稍微煮一下。
3莲子芡实粥
原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中,加入适量的水,一起用温火煮。开锅后变小火,再煮一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。
我们对缓解社交恐惧症这种疾病的饮食疗法有一定的认识。我们可以根据上述介绍去医院治疗。生活中我们的压力尽量不要太大。不要让社交恐惧症这种疾病影响健康。在生活中尽量不要把别人的话放在心上,学会解除自己的压力。
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