三种食疗有助于告别社交恐惧症
本文已影响2.07W人
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生活中是否见过这样的人,他们对社交方面的东西很困难,很困惑,其实他们很可能得了社交恐惧症。对于社交恐惧症患者来说,不仅可以通过医生的帮助进行治疗,还可以通过饮食进行调整。下一位编辑提供三种食疗方法,告别社交恐惧症。
1、莲子银耳粥
原料:莲子、银耳、冰糖、香米、枣数张。
做法:把香米煮成粥。可以可以用水煮,糖尿病患者和糖尿病食品也可以不放。银耳用温水浸泡头发。莲子煮着去掉心灵。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中,用温火煮。
效果:营养丰富,补充保健(保健食品),可作为阴虚体质、社交恐惧症患者的补充食品。
2、莲子百合粥
原料:莲子、干百合、粳米、冰糖、枣数张。
制作方法:将莲子洗净,浸泡,分别洗干百合、粳米,与莲子、枣一起放入锅中,加入适量的水,先用旺火烧开,然后用小火煮,早熟时加入冰糖,稍微煮一下。
3、莲子粘稠粥
原料:莲子、粘稠、米。
做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中,加入适量的水,一起用温火煮。开锅后变小火,再煮一会儿。煮粥时多加水,不要让粥太浓。
效果:镇静神经,养心安神,有助于加快体力恢复,克服社交恐惧症。
上述三种食物调整方法,大家都学到了吗?对于像社交恐惧症这样的心理疾病,食物的调整只是辅助作用,通过挖掘社交恐惧症的东西进行逐步治疗是非常重要的。在这里,小编希望患者能尽快摆脱社交恐惧症。
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