怎么才能越来越瘦 吃馒头会发胖吗
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
适当吃不胖,多吃有发胖的风险。
馒头不是超高热量的食物,馒头是发酵的,营养价值相对较高,更容易消化吸收,主食不会发胖。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物,100克馒头热量有221大卡左右,如果每次吃很多,超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。
如果一天吃的总热量不超过基础代谢热量,就不会发胖,而人一天的基础代谢热量是1500-2000卡路里,也就是说三餐每餐热量约为500卡路里。根据馒头的热量计算,如果是100克的大馒头,不超过2克就不会发胖。
馒头的热量仍然很高。当你吃零食或零食时,你会增加额外的卡路里摄入量,但你可以在晚餐时代替主食,这样你就不会发胖。
制作馒头时,为了改善口感,商家会添加白糖或甜味剂,这实际上会增加馒头的热量。因此,在购买时,我们必须注意选择不含糖的原始馒头。当然,最好自己做馒头。
紫米馒头
热量:227卡/100克,碳水化合物48.73%,脂肪1.19%;
奶香馒头
热量:268卡/100克,碳水化合物58.0%,脂肪0.50%;
荞麦馒头
热量:210卡/100克,碳水化合物42.62%,脂肪1.42%;
芝麻馒头
热量:256卡/100克,碳水化合物38.91%,脂肪8.80%;
麸皮馒头
热量:222卡/100克,碳水化合物47.68%,脂肪1.08%;
抹茶馒头
热量:228卡/100克,碳水化合物48.94%,脂肪0.76%;
纯全麦馒头
热量:246卡/100克,碳水化合物42.28%,脂肪1.12%;
宝宝吃了辅食怎么越来越瘦了
为什么头发越来越少了
白头发会越拔越多吗
肝硬化患者会越来越消瘦吗
白头发会越拔越多吗
白头发会越拔越多吗
鼻头怎么越来越大了
透析病人越来越胖怎么办
拔白发会越来越多吗?
身体越来越瘦怎么回事
产后为什么越来越胖
身体越来越胖是有病吗
怀孕越来越瘦怎么回事
宝宝头发会越剃越多吗
脾虚会越来越消瘦吗 脾虚是否会越来越消瘦
老年人越来越瘦怎么办
白头发会越拔越多吗
哺乳期越来越瘦怎么回事
宝宝头发越来越稀少了怎么办
哺乳期越来越瘦怎么办
宝宝头发会越剪越粗吗
化疗后越来越瘦怎么办
为什么产后越来越胖
宝宝头发越来越黄是怎么回事
婴儿越来越瘦怎么回事
为什么有人会越吃越瘦
掉头发发际线越来越高怎么办
怀双胞胎越来越瘦怎么办
拔白头发会越长越多吗
【晚上吃馒头会长胖吗】晚饭吃馒头会不会发胖