虾仁的营养价值和功效 虾仁营养价值有哪些
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虾仁是选用活虾为原料,用清水洗净虾体,去掉虾头、虾尾和虾壳,剥壳后的纯虾肉。虾仁菜肴清淡爽口、易于消化,具有补充营养、提高免疫力等功效。
功效作用
虾仁具有补充营养、提高免疫力等功效。
补充营养:
虾仁中富含氨基酸、蛋白质、胆固醇等成分,食用虾能够使人体营养成分得到补充。
提高免疫力:
适量食用虾仁,可以使身体相对稳定的摄入营养物质,有助于提高免疫力,促进体内的新陈代谢,维持正常的机体运转。
营养价值
虾仁中含有蛋白质、氨基酸、牛磺酸、虾青素、胆固醇等营养物质,还含有锌、镁、钙、钠、铜、硒等元素。
适宜人群
大部分人群均可食用虾仁,尤其适用于体质虚弱的人群。
一般人群:
虾仁营养丰富,大部分人群都是可以食用的。
体质虚弱的人群:
虾仁中含有氨基酸、蛋白质、胆固醇等成分,适量食用虾仁有助于补充身体所需营养物质,增强体质。
禁忌人群
对虾过敏者禁止食用。
原因:
对虾过敏的人群是禁止食用虾仁的,以免诱发过敏。
用量
根据个人食量而定,不宜暴饮暴食。
不宜同用
虾仁是可以和大多数食物一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
虾仁常用于炒菜、炖汤等食用。
茄汁虾仁:
虾仁洗净,用料酒、胡椒粉腌制几分钟,捞出虾仁蘸上蛋液和面粉,六成热油温下锅炸,捞出虾仁再复炸一次,另起锅烧酱汁,淋在虾仁上即可。
红烧虾仁:
锅中烧油,葱姜蒜辣椒爆香,下豌豆和胡萝卜丁翻炒,豌豆变色后放入虾仁翻炒,加生抽、老抽、耗油、盐调味,翻炒均匀出锅。
虾仁滑蛋:
虾仁洗净沥干水分,均匀的在虾仁生裹上一层食用油,下锅炸至变色捞出降温,将虾仁裹上蛋液、淀粉水,锅中烧油,将虾仁蛋液下入锅中,炒制蛋液凝固出锅即可。
清炒虾仁:
虾仁腌制一下,黄瓜切片用盐腌一下,锅中放宽油炒虾仁盛出,黄瓜过油备用,锅中烧油,下入虾仁、黄瓜、翻炒一下,加盐即可。
时蔬炒虾仁:
锅中烧水,玉米粒、胡萝卜丁焯水捞出,锅中烧油,下入虾仁翻炒至变色,下入玉米粒、胡萝卜丁,加适量开水,下黄瓜丁,加调味料,翻炒均匀,出锅。
温馨提示
市场上出售的虾仁,大多是速冻制品。因此,解冻方法是否科学,将直接影响虾仁的新鲜度。在日常生活中,人们为快速解冻,有的用热水泡,有的是放在自来水龙头下快速冲洗。实践证明,这种解冻效果都不理想。正确的方法是在常温下慢慢解冻虾仁,或者放在慢慢流动的自来水中解冻。如果时间紧,也可以用微波炉解冻,效果也不错。
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