老人应该怎样滋补身体 老年人进补并非越多越好
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
由于各组织器官功能下降,老年人可表现出独特的生理现象,如体力减弱、抗病能力低、听力和视力下降、白发、健忘失眠、饮食少、畏寒等;许多老年人也伴有不同程度的慢性老年病。因此,对于老年人来说,适当服用一些补充剂确实有助于增强体质,延缓衰老,预防和控制疾病。
老年人补药时,应区分两种情况,一种是身体虚弱,有慢性病;一种是无病养身的补药。
因病而补,需根据病情施补。找出是气虚、血虚还是阴虚、阳虚。气虚可选用补气药,如人参、党参、黄芪、山药等。;如果是血虚,可以选择当归、阿胶、熟地、首乌、枸杞、龙眼、动物肝等。;阴虚可选用玉竹、麦冬、冬虫夏草、女贞子、山茱萸、百合、梨、鸭、蜂蜜等。;阳虚多选用补阳药,如鹿茸、紫河车、肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂、核桃、狗肉、羊肉等。可见滋补药各有所用,不能随便服用。清代名医余听鸿深知攻补之道,他说:"看病不能乱补,一次误补,十次不复,服药者何不慎。"
根据自身体质、年龄、性别、生活环境、气候等情况,选择合适的滋补品。就时间和气候而言,一年四季都可以补充,但如何选择合适的补品还是有学问的。春天气候变暖时,应使用平补剂,以帮助人体健康生长。红参、不直参、生晒参、太子参、党参等。可以用来补充活力,但剂量不宜过大。夏季气候炎热,应使用清洁剂,可选择玉竹、绿豆、百合、莲子等;秋季,风干燥,应保湿,主要营养,可选择党参、茯苓、土地、冬季、麦冬、沙参、莲藕、香蕉、银耳等;冬季气候寒冷,人体热量消耗大,应使用温补,人参、西洋参、枸杞、何首乌、附子、杜仲、肉苁蓉、冬虫夏草、核桃、龙眼、枣、银耳、鹿肉、狗肉、羊肉等。
总之,补药毕竟不是食物,不能经常吃,也不是医食兼用的药用食品,也不是吃多了就好。"物极必反"。迷信补药,乱用补药,不仅起不到应有的进补效果,反而会招致疾病,不利健康。所以,服补药补品要有的放矢,对症服药,才能补之有效,养之得法。
保护心脏锻炼并非越多越好
男人补身体应该吃什么
哪部分老人需要多吃红肉 老年人应该怎样吃红肉
儿童补钙并非越多越好!
老人秋季进补饮食注意事项 老人秋季进补不宜吃人参
为什么年龄越大老年斑越多 生活中该如何预防老年斑
老年人吃什么补钙
冬季老年人想要进补吃什么最好 教你几个冬季老年人食补的最佳方法
老年人如何补钙
中老年人补钙并不是越多越好
养生不能盲目进补 进补六大误区越补越虚
老年人补钙吃什么钙片好
老年人秋天体弱怎么补 秋天应该早睡早起吗
老年人补钙的方法
女人年龄越大越矫情吗 老婆太矫情又作怎么应对
为什么老年斑越长越多?如何预防老年斑点?
老年人的健身体操
老年斑越长越多吗?去除老年斑尝试七个偏方
老年人缺钙有什么危害?老年人补钙吃什么好?
中老年人建议补补钙 摄入钙过多也会危害身体健康
女人体虚冬天应怎么进补 女人体虚进补吃什么好
应该怎么预防老年人垂体瘤
中老年人如何补钙
年轻人应不应该卡点下班 为什么越来越多的年轻人卡点下班
老人骨质疏松该如何食补?老年人骨质疏松吃什么好?
老年人为什么补钙效果不好呢 老年人补钙的药物有哪些
为何沉迷上网的老年人越来越多 长时间上网对老年人的身心健康有哪些影响
中老年人补钙药品 老年人在使用药品时应慎重
老年人补钙吃什么
中老年怎样补钙