经期养生应以调血养血为主
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月经对一些女性来说是痛苦的,头痛、腹痛、烦躁、抑郁症不能改善吗?
有办法。我们首先要看不舒服是在月经前产生还是月经后产生。月经前几天或月经刚开始时腹痛,说明有血瘀,月经血量少,颜色发黑。不通则痛,通则不痛,此时应以通调血脉为主,调理月经后腹痛自然消失。
既然我们的目的是调整血脉,如果没有血瘀,就不会腹痛吗?所以我们要注意情绪管理,尽量让心情舒畅。人紧张或有精神压力,内分泌紊乱,从中医的角度来看,肝脏藏血,肝脏主要生气,生气或抑郁时,肝脏不足,血不出来,同样会引起血液淤血,不通而痛。所以,经前要保持心情舒畅。
同样是为了调整经验,不应该为了减肥而故意控制饮食。经血是盈馀的血,首先血气充足,可能有盈馀。故意控制饮食,营养不足,血气不足,月经流畅怎么办?因此,从这个角度来看,我们也应该平衡饮食。当然,不要吃太冷的东西,也不要吃太多油炸的东西,引起血热,经期容易长疮。
如果是生理日后几天或生理后腹痛,应以养血为主。虽然月经有排毒散热的作用,但它毕竟会使人失去一部分血液,变得虚弱。特别是发生崩溃时,伤害血液,伤害呼吸,身体虚弱,呼吸不统一,血液会丧失更多,形成恶性循环。所以这个时候要养血。过去民间流传着男人一天也不能没有姜,女人一天也不能没有糖这样的话,女人必须养血。糖当然是红糖,过去物质不足,必须用它来温暖和滋养。女人产后喝四物汤也是一样的道理。
最后谈谈初潮的问题。初潮时间的早晚,与遗传有关,与饮食有关。从遗传上讲,如果妈妈初潮的时间比较晚,女儿可能也比较晚。从饮食上讲,如果营养不良,体内分泌的激素不足,也可能延迟初潮的出现时间。但是现在我们的食物中含有太多的激素,对我们的身体造成了很大的干扰,所以很多人都是初潮提前,而不是迟到。母亲作为女儿的第一位医生,应该提供指导和精心照顾,告诉女儿注意休息,不要感冒,不要吃刺激性的东西,包括咖啡和可乐。出现不舒服的症状时,不要轻易吃药。初潮就像机器刚开始运转一样,结果有调整的过程,调整,适应,这些症状可能会消失。正确的做法是掌握前面说的原则,经前调血,经后养血。
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