血气不足吗?四种主食补血养血
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如果体内气血不足,无法滋养肌肤,脸色不好会影响形象,会影响心情,气血不足会对健康产生不良影响。例如,血不养肝的虚火炎等,补血可以通过改善饮食来实现。小编翻到了四种补血养血的主食,快试试吧。
枣玉米窝
[制作]
1、将玉米面倒入盆中,加入红糖,用温水和均匀,揉成团,分成10份。
2、取玉米面团,用双手揉成圆形,放在左手掌心,用右手拇指在圆形面团之间开孔,然后将面团的上端捏成尖形,形成窝心形状,将枣嵌入窝头的前端或洞中。
3、将制作的枣窝头生坯放入抽屉内,放置一定距离,上笼用大火蒸约15分钟,出笼即可。
[功效]益气和中,养血安神。[宜忌]湿热内郁,中满吐逆,痰热咳嗽忌食。
银耳蘑菇肉丝面
[制作]
1.用温水渗透银耳,去根,撕成瓣状猪肉、竹笋、白菜、葱、蒜仁洗净,蘑菇浸水柔软。
2、切猪肉,切银耳、蘑菇、竹笋、白菜,切蒜仁,切葱备用。
3、将猪肉片涂成千生粉,将猪肉片放入锅中油炸成金黄色锅。
4、银耳、洋葱、蒜仁、蘑菇爆香后,将白菜、竹笋放入锅中轻轻翻炒,加入水煮至柔软,加入糖、醋、盐、味精,加入生粉调味汁。
5、将油炸猪肉放入锅中,另一锅,锅中加入约1500毫升水,煮沸后将油面放入锅中备用。
6.将煮好的材料淋在油面上。
[效果]平肝气、补血益气、消热、利水。[宜忌]风寒咳嗽者不宜食用。
桂圆蛋瘦肉粥
[制作]
1、骨头不能切碎,原块放入滚水中,煮10分钟后取出,洗净,用绳子绑住。
2、猪瘦肉切成块放入滚水中,煮5分钟取出洗净,蒸熟的冷后切成小块,加入料酒、盐,腌制味道。
3、米洗净,用水浸泡30分钟。将水适量烧开,放入桂圆肉、粳米、排骨,烧开,文火煮约1小时。
4、将粥煮至5成熟时,倒入瘦肉,稍微煮一下,放入鸡蛋煮至粥腐烂,放入碗中撒上香菜即可食用。
[效果]补充血气,补充大脑智育。[宜忌]湿阻中充满或停止痰火者忌食。
砂仁碗豆肉粥
[制作]
1、砂仁、粳米、豌豆、萝卜、虾、猪肉、葱、芹菜洗净备用。
2、猪肉切丝,萝卜切片,葱和芹菜切片备用。
3、将植物油加热锅后,加入葱花、猪肉爆香,滴入少许酱油炒人味的粳米、豌豆、萝卜放入锅中轻轻炒几次。
4、加入适量的水放入锅中,米熟后,加入将虾放入锅中的盐、味精、黑胡椒粉、芹菜即可。
[效果]补脾胃,益气血,补脑。[宜忌]阴虚有热者忌食。
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