主食摄入不足容易导致气血亏虚吗
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主食摄入不足,容易导致患者出现肾气不足。气血亏虚等病症。日常饮食中主要食物如谷类可以提供每日50%-60%的能量。如果只吃水果的话,很容易导致营养不良和不均衡,建议患者避免过度节食,保持均衡营养。
如果存在挑食、偏食等情况,不吃主食、蛋、肉、奶等食物,造成营养不足,会导致气血亏虚、肾气不足。
中医认为,五谷能养肾,肾气旺盛,毛发旺盛。人体的生、长、壮、老是人体气血不足、肾精亏虚的客观规律。患者脱发、毛发稀疏,一般都是与主食不足有关,因为主食的摄取不足,会造成气血亏虚、肾气不足。
健康成人每天应摄入400克,最少300克,在减肥的过程中,不能缺少主食。另外,可以多吃芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等具有益肾养血生发的功效。
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